Du weißt, dass sich etwas verändern muss.
Du weißt nur noch nicht, wo du anfangen sollst.

Ich begleite Frauen, die nach außen funktionieren – und innerlich spüren, dass sie sich selbst noch nicht wirklich leben.

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perfekt unperfekt source Karen Wiltner

Ich glaube, dass jede Frau, die zu mir kommt, schon alles in sich trägt, was sie braucht. Meine Aufgabe ist, ihr zu helfen, das wieder zu sehen.

Was in unseren Gesprächen entsteht: ein Verstehen der eigenen Zusammenhänge, zwischen dem, was du denkst, was du fühlst, und wie du lebst. Im eigenen Tempo, mit Methoden, die sich nach dir richten.

Wähle den Weg, der zu dir passt

Was ich anbiete

Jede Frau, die zu mir kommt, bringt ihr eigenes Thema mit. Schau, was gerade passt.

1:1 Coaching

Individuelle Begleitung, die sich nach dir richtet. Wir arbeiten an dem, was wirklich da ist, im eigenen Tempo, mit echter Tiefe.

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Yager Coaching

Der Yager Code arbeitet mit dem Überbewusstsein, sanft und ohne dass belastende Erinnerungen bewusst neu durchlebt werden müssen. Besonders wirksam bei Themen, die sich hartnäckig halten: tiefsitzende Ängste, alte Muster, körperliche Symptome ohne klare Ursache.

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Soul Circle

Ein Ort für Frauen, die sich auf dem Weg nicht allein wissen wollen. Echte Verbindung mit Menschen, die verstehen, wovon du sprichst.

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Gruppenformate

– im Aufbau –
Manchmal hilft es, nicht allein zu sein – sondern sich in anderen Frauen wiederzufinden. Gemeinsam kommt man oft weiter als alleine. Die Gruppenformate entstehen gerade.

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Selbstlernkurse

– im Aufbau –
Für Frauen, die in ihrem eigenen Tempo arbeiten möchten – mit Tiefe, ohne Termindruck. Du entscheidest wann, wie lange und womit du anfängst.

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Du weißt noch nicht, was zu dir passt? Das Erstgespräch hilft dir dabei.

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Mein Coaching passt zu dir, wenn …

  • du spürst, dass sich etwas verändern muss, aber nicht weißt, wo du anfangen sollst.
  • du nach außen funktionierst und innerlich erschöpft bist.
  • du zu viel im Kopf bist und trotzdem nicht weiterkommst.
  • du dich in vielen Rollen verloren hast und nicht mehr weißt, was du selbst willst.
  • du mit Themen wie ADHS, Hochsensibilität, emotionalem Essen oder chronischen Beschwerden lebst, und ahnst, dass da mehr dahintersteckt.
  • du ahnst, dass manche Muster aus der Familie kommen – und sich wiederholen werden, wenn du sie nicht anschaust.

Mein Coaching ist eine echte Begleitung. Für Frauen, die bereit sind, ehrlich hinzuschauen.

Der erste Schritt ist einfach.

1
Erstgespräch

Kostenlos, unverbindlich, 30 bis 45 Minuten. Wir schauen gemeinsam, wo du gerade stehst, und ob meine Begleitung passt.

2
Dein Format wählen

1:1 Coaching, Yager Coaching oder eine Kombination, je nachdem, was dein Thema braucht.

3
Loslegen

Du darfst einfach anfangen. Genau so, wie du bist.

Häufige Fragen

Das ist beim Erstgespräch nicht nötig. Du erzählst mir, was dich beschäftigt, was gerade nicht stimmt, oder wohin du möchtest. Dann schauen wir gemeinsam, welcher Weg Sinn ergibt. Manchmal geht das sehr schnell, manchmal braucht es etwas mehr Zeit. Beides ist gut.

Wir starten mit einem kostenlosen Erstgespräch, ohne Erwartungen, ohne Verpflichtung. Wenn wir beide spüren, dass es passt, besprechen wir, welches Format für dich stimmig ist. Danach gestalten wir dein Coaching individuell: Methoden, Rhythmus, Themen. Echte Begleitung, die sich anpasst, wenn sich etwas verändert.

Ja. Neben klassischen Einzelsitzungen gibt es auch flexiblere Formate: kürzere, regelmäßige Impulse oder begleitende Unterstützung zwischen den Gesprächen. Was für dich realistisch ist, besprechen wir im Erstgespräch. Die Zeit, die du einbringst, soll wirklich etwas bewegen.

Mein Ansatz ist ganzheitlich, aber er passt sich an deine Weltanschauung an. Du kannst das Coaching vollständig pragmatisch nutzen: für mehr Klarheit, bessere Entscheidungen, einen ruhigeren Umgang mit dir selbst. Wer tiefer gehen möchte, kann das. Wer pragmatisch bleibt, auch.

Ja, und aus einer sehr persönlichen Perspektive. Ich habe selbst ADHS, bin hochsensibel und kenne diese Kombination von innen. Ich weiß, wie es ist, wenn der Kopf schneller läuft als alles andere, wenn man sich angepasst hat, ohne es wirklich zu merken. Bei Themen wie Überforderung, emotionaler Regulation, dem Gefühl nie ganz anzukommen oder dem Wunsch, das eigene System endlich zu verstehen, kann ich dich sehr gezielt begleiten.

Das lässt sich nicht pauschal sagen, und ich wäre vorsichtig mit jedem, der dir das verspricht. Manche Frauen spüren schon nach einer Sitzung eine deutliche Verschiebung. Andere brauchen mehrere Gespräche, bis etwas wirklich aufbricht. Tiefe Veränderung hat ihr eigenes Tempo, und das ist gut so. Was ich dir sagen kann: Ich arbeite an dem, was wirklich da ist. Deshalb hält das, was sich verändert, meist auch.

Was Coachees sagen, die den Weg mit mir gegangen sind

  • Nach fast einem Jahrzehnt chronischer Schmerzen

    Für mich gibt immer der Erfolg einer Methode Recht – so auch hier. Ich habe mich zu jeder Zeit sicher und gehalten gefühlt. Karen hat eine unglaublich ruhige und geduldige Art, einen durch den Prozess zu begleiten.
    Juliane N.

  • Jedes Mal habe ich mich gesehen und gut aufgehoben gefühlt

    Ich habe mehrere Yager Coachings mit Karen erlebt und jedes Mal habe ich mich wirklich gesehen gefühlt. Nach den Sitzungen habe ich eine wunderbare Leichtigkeit gespürt, die sich in der Zeit danach noch verstärkt hat.
    Marion Fischer

  • Seitdem kann ich befreit und tief durchatmen

    Karen schafft es in kurzer Zeit, dass alles an die Oberfläche kommt und bearbeitet werden kann. Kurz nach der letzten Sitzung legten sich körperliche Begleiterscheinungen – seitdem kann ich wieder befreit und tief durchatmen.
    Birgit N.

  • Die Puzzlestücke zu einem großen Ganzen verbinden

    Karen sorgte für eine ruhige Atmosphäre, in der ich ohne jeglichen Druck arbeiten konnte. Im Coaching konnte ich in meinem Tempo die Gedanken fließen lassen – sie half mir dabei, alles zu einem großen Ganzen zu verbinden.
    Hanjo Meinhardt

  • Nach einer Sitzung bereits eine spürbare Veränderung

    Die Yager Sitzung mit Karen war sehr angenehm – sie tat mir im ganzen Körper gut. Karen hat eine angenehme Art, einen in die Entspannung zu führen. Ich spüre eine enorme Verbesserung und komme meinem Ziel bereits nach einer Sitzung sehr nahe.
    Cristina B.

  • 40 Jahre geraucht – jetzt rauchfrei

    Nichts hat bisher funktioniert. Nach dem ersten Yager Coaching rauchte ich nur noch 3 Zigaretten am Tag – nach der zweiten Sitzung gar keine mehr. Kein Verlangen, keine Entzugserscheinungen. Das Ergebnis zählt.
    Heiko

  • Bereits nach einer Sitzung fällt mir das Loslassen leicht

    Seit vielen Jahren kämpfe ich mit emotionalem Essen. Die Yager Sitzung war anders als alles, was ich kannte – aber der Erfolg ist enorm. Bereits nach einer Sitzung fällt es mir leicht, ungesunde Muster loszulassen.
    Sabine

  • Sehr einfühlsam, kompetent und entspannend

    Karen ist sehr einfühlsam und kompetent. Ich fühle mich nach den Sitzungen deutlich entspannter und mental lockerer. Eine klare Empfehlung für alle, die tiefer schauen möchten.
    Yvette K.

Du musst noch nicht wissen, wohin.
Nur, dass du anfangen möchtest.

Das Erstgespräch ist ein erstes echtes Gespräch, über dich, über das, was gerade nicht stimmt, und darüber, ob meine Begleitung ein passender Schritt sein kann.

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