Du weißt, dass sich etwas verändern muss.
Du weißt nur noch nicht, wo du anfangen sollst.

Ich begleite Frauen, die nach außen funktionieren – und innerlich spüren, dass sie sich selbst noch nicht wirklich leben.

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Karen Wiltner Profil2 Karen Wiltner Coaching

Ich gebe keine fertigen Antworten vor. Ich arbeite nicht mit Druck. Und ich gehe nicht davon aus, dass Menschen repariert werden müssen.

Was ich tue: Ich schaffe Raum, um Zusammenhänge zu erkennen – zwischen dem, was du denkst, was du fühlst, und wie du lebst. Das passiert individuell, im eigenen Tempo, mit Methoden, die wirklich zu dir passen.

Wähle den Weg, der zu dir passt

Was ich anbiete

Jede Frau kommt an einem anderen Punkt an. Schau, was sich gerade richtig anfühlt.

1:1 Coaching

Für tiefes, individuelles Arbeiten.
Individuelle Begleitung, die sich nach dir richtet. Kein Schema, kein Programm von der Stange. Wir arbeiten an dem, was wirklich da ist – im eigenen Tempo, mit echter Tiefe.

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Yager Coaching

Der Yager Code arbeitet mit dem Überbewusstsein – sanft, ohne dass belastende Erinnerungen bewusst neu durchlebt werden müssen. Besonders für Themen, die sich hartnäckig halten: tiefsitzende Ängste, alte Muster, körperliche Symptome ohne klare Ursache.

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Community

– im Aufbau –
Ein Ort für Frauen, die nicht allein auf dem Weg sein wollen. Kein Kurs, kein Programm – sondern echte Verbindung mit Menschen, die verstehen, wovon du sprichst. Gegenseitiger Austausch, Impulse, gemeinsames Wachsen.

Wenn du dabei sein möchtest, wenn die Community startet: Trag dich ein.

Gruppenformate

– im Aufbau –
Manchmal hilft es, nicht allein zu sein – sondern sich in anderen Frauen wiederzufinden. Gruppenformate entstehen gerade.

Wenn dich das anspricht: Trag dich ein und sag mir, was dich bewegt.

Selbstlernkurse

– im Aufbau –
Für Frauen, die in ihrem eigenen Tempo arbeiten möchten – mit Tiefe, ohne Termindruck.

Trag dich ein und sag mir, welche Themen dir wichtig sind.

Du weißt noch nicht, was zu dir passt? Das Erstgespräch hilft dir dabei.

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Mein Coaching passt zu dir, wenn …

  • du spürst, dass sich etwas verändern muss – aber nicht weißt, wo du anfangen sollst.
  • du nach außen funktionierst und innerlich erschöpft bist.
  • du zu viel im Kopf bist und trotzdem nicht weiterkommst.
  • du dich in vielen Rollen verloren hast und nicht mehr weißt, was du selbst willst.
  • du mit Themen wie ADHS, Hochsensibilität, emotionalem Essen oder chronischen Beschwerden lebst – und ahnst, dass da mehr dahintersteckt.
  • du ahnst, dass manche Muster aus der Familie kommen – und sich wiederholen werden, wenn du sie nicht anschaust.

Mein Coaching ist kein Schnellfix. Es ist eine echte Begleitung – für Frauen, die bereit sind, ehrlich hinzuschauen.

Der erste Schritt ist einfach.

1
Erstgespräch

Kostenlos, unverbindlich, 30–45 Minuten. Wir schauen gemeinsam, wo du gerade stehst und ob meine Begleitung passt.

2
Dein Format wählen

1:1 Coaching, Yager Coaching oder eine Kombination – je nachdem, was dein Thema braucht.

3
Loslegen

Nicht perfekt vorbereitet sein. Nicht alles wissen. Nur anfangen.

Häufige Fragen

Nein – und das ist auch gar nicht nötig. Genau dafür ist das Erstgespräch da. Du erzählst mir, was dich beschäftigt, was gerade nicht stimmt oder wohin du möchtest. Und dann schauen wir gemeinsam, welcher Weg sinnvoll ist. Manchmal ergibt sich das sehr schnell, manchmal braucht es etwas mehr Zeit. Beides ist in Ordnung.

Wir starten immer mit einem kostenlosen Erstgespräch – ohne Druck, ohne Verpflichtung. Wenn wir beide das Gefühl haben, dass es passt, besprechen wir, welches Format für dich am sinnvollsten ist. Danach gestalten wir dein Coaching individuell: welche Methoden, welcher Rhythmus, welche Themen. Kein festes Programm, sondern echte Begleitung – die sich anpasst, wenn sich etwas verändert.

Ja. Neben klassischen Einzel-Sessions gibt es auch flexiblere Formate – zum Beispiel kürzere, aber regelmäßige Impulse oder eine begleitende Unterstützung zwischen den Sitzungen. Was für dich realistisch ist, besprechen wir im Erstgespräch. Die Zeit, die du investierst, soll wirklich etwas bewegen.

Nein. Mein Ansatz ist ganzheitlich – aber er passt sich immer an deine Weltanschauung an. Du kannst das Coaching vollständig pragmatisch nutzen: für mehr Klarheit, bessere Entscheidungen, einen ruhigeren Umgang mit dir selbst. Wenn du offen für tiefere Ebenen bist, können wir das einbeziehen. Wenn nicht, arbeiten wir ohne. Beides funktioniert.

Ja – und das aus einer sehr persönlichen Perspektive. Ich habe selbst ADHS, bin hochsensibel und kenne diese Kombination von innen. Ich weiß, wie es sich anfühlt, wenn der Kopf immer schneller läuft als alles andere. Wenn man sich angepasst hat, ohne es wirklich zu merken. Gerade bei Themen wie Überforderung, emotionaler Regulation, dem Gefühl nie ganz anzukommen – oder dem Wunsch, endlich das eigene System zu verstehen – kann ich dich gezielt begleiten.

Das lässt sich nicht pauschal sagen – und ich wäre vorsichtig mit jedem, der dir das verspricht. Manche Frauen spüren schon nach einer Sitzung eine deutliche Verschiebung. Andere brauchen mehrere Gespräche, bis etwas wirklich aufbricht. Tiefe Veränderung hat ihr eigenes Tempo – und das ist gut so. Was ich dir sagen kann: Ich arbeite nicht an der Oberfläche. Das bedeutet, dass das, was sich verändert, meist auch hält.

Was Coachees sagen, die den Weg mit mir gegangen sind

  • Nach fast einem Jahrzehnt chronischer Schmerzen

    Für mich gibt immer der Erfolg einer Methode Recht – so auch hier. Ich habe mich zu jeder Zeit sicher und gehalten gefühlt. Karen hat eine unglaublich ruhige und geduldige Art, einen durch den Prozess zu begleiten.
    Juliane N.
    Yager Coaching

  • Jedes Mal habe ich mich gesehen und gut aufgehoben gefühlt

    Ich habe mehrere Yager Coachings mit Karen erlebt und jedes Mal habe ich mich wirklich gesehen gefühlt. Nach den Sitzungen habe ich eine wunderbare Leichtigkeit gespürt, die sich in der Zeit danach noch verstärkt hat.
    Marion Fischer
    Yager Coaching

  • Seitdem kann ich befreit und tief durchatmen

    Karen schafft es in kurzer Zeit, dass alles an die Oberfläche kommt und bearbeitet werden kann. Kurz nach der letzten Sitzung legten sich körperliche Begleiterscheinungen – seitdem kann ich wieder befreit und tief durchatmen.
    Birgit N.
    Yager Coaching

  • Die Puzzlestücke zu einem großen Ganzen verbinden

    Karen sorgte für eine ruhige Atmosphäre, in der ich ohne jeglichen Druck arbeiten konnte. Im Coaching konnte ich in meinem Tempo die Gedanken fließen lassen – sie half mir dabei, alles zu einem großen Ganzen zu verbinden.
    Hanjo Meinhardt
    Business Coaching

  • Nach einer Sitzung bereits eine spürbare Veränderung

    Die Yager Sitzung mit Karen war sehr angenehm – sie tat mir im ganzen Körper gut. Karen hat eine angenehme Art, einen in die Entspannung zu führen. Ich spüre eine enorme Verbesserung und komme meinem Ziel bereits nach einer Sitzung sehr nahe.
    Cristina B.
    Yager Coaching

  • 40 Jahre geraucht – jetzt rauchfrei

    Nichts hat bisher funktioniert. Nach dem ersten Yager Coaching rauchte ich nur noch 3 Zigaretten am Tag – nach der zweiten Sitzung gar keine mehr. Kein Verlangen, keine Entzugserscheinungen. Das Ergebnis zählt.
    Heiko
    Yager Coaching

  • Bereits nach einer Sitzung fällt mir das Loslassen leicht

    Seit vielen Jahren kämpfe ich mit emotionalem Essen. Die Yager Sitzung war anders als alles, was ich kannte – aber der Erfolg ist enorm. Bereits nach einer Sitzung fällt es mir leicht, ungesunde Muster loszulassen.
    Sabine
    Yager Coaching

  • Sehr einfühlsam, kompetent und entspannend

    Karen ist sehr einfühlsam und kompetent. Ich fühle mich nach den Sitzungen deutlich entspannter und mental lockerer. Eine klare Empfehlung für alle, die tiefer schauen möchten.
    Yvette K.
    Yager Coaching

Du musst noch nicht wissen, wohin.
Nur, dass du anfangen möchtest.

Das Erstgespräch ist kein Verkaufsgespräch. Es ist ein erstes echtes Gespräch – über dich, über das, was gerade nicht stimmt, und darüber, ob meine Begleitung ein passender Schritt sein kann.

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